Con mantener un equilibro entre los alimentos que consumes puedes controlar los niveles de azúcar.

​La diabetes es una enfermedad crónica en la que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre son muy altos debido a que el páncreas no sintetiza la insulina de forma adecuada.

Tener diabetes no significa que debes abandonar todo lo que te gusta o que no puedas disfrutar de los alimentos. El diagnóstico de esta enfermedad viene acompañado de nuevas rutinas que buscan darle al paciente un bienestar mayor y mejorar su calidad de vida para evitar complicaciones de salud en el futuro.

Si sufres de diabetes los aspectos a tener en cuenta para lograr el control de la enfermedad son​​: mantener un equilibrio entre los alimentos que ingieras (es decir, alimentarte de forma saludable), controlar tu peso, tomar la insulina y los medicamentos que necesites y practicar algún deporte o ejercicio físico.

Una alimentación saludable se basa en:

• Incluir verduras en todas las comidas.
• Comer una selección variada de frutas y verduras frescas.
• Reducir el consumo de grasas.
• Evitar el consumo de alimentos procesados.
• Reducir el consumo general de sal y usar productos con menos sodio.
• Limitar el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar.
• Evitar el consumo de alcohol.

El objetivo principal del paciente diabético es mantener controlado su nivel de azúcar y para esto es recomendable seguir un plan de comidas​ que tenga alimentos de todos los grupos (variedad), menos calorías, igual cantidad de carbohidratos en cada comida y grasas saludables.

Fecha de publicación: diciembre 11 de 2019.

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